Sắt là một nguyên tố vi lượng đã được xác định là một trong ba vi chất có ý nghĩa quan trọng đối với sức khoẻ. Sắt tham gia quá trình tạo máu. Máu mang oxy và chất dinh dưỡng tới các tế bào và nuôi cơ thể lớn lên, phát triển. Sắt cũng tham gia quá trình tạo chất đạm cũng như tham gia quá trình chống một số bệnh như bệnh nhiễm trùng...
 |
| Rau xanh giàu chất sắt. |
Thiếu máu do sắt có thể gây ra các hậu quả sau:
Phụ nữ có thai: sẩy thai liên tục, đẻ non hoặc trẻ sinh ra có cân nặng sơ sinh thấp. Thiếu máu do sắt có thể gây ra một số tai biến về sản khoa như chảy máu khi sinh, hậu sản... Phụ nữ ở tuổi sinh đẻ nếu thiếu máu sẽ giảm sức lao động do mệt mỏi. Trẻ thiếu máu sẽ thiếu sự tập trung khiến kết quả học tập không cao.
Để khắc phục tình trạng thiếu máu do thiếu sắt của mỗi cá nhân trong gia đình, cách tốt nhất là tăng cường chất sắt cho máu qua nguồn dinh dưỡng từ thức ăn hàng ngày. Những loại thực phẩm giàu sắt là: gan, thịt bò, thịt lợn, tôm, cua, cá, đậu, đỗ. Các loại rau xanh giàu sắt là: rau ngót, rau muống...
Để cho lượng sắt trong khẩu phần hấp thụ được tốt phải có vitamin C. Rau cũng là nguồn cung cấp vitamin C phong phú. Sắt ít bị bay hơi so với các loại vitamin khác. Khi cho trẻ ăn rau nên cho ăn cả nước và cái.
Các vi chất có ý nghĩa rất quan trọng đối với cơ thể. Nếu các bà nội trợ biết cách bố trí chế độ ăn uống hợp lý thì các thành viên trong gia đình sẽ có đủ dinh dưỡng và vi chất cần thiết trong cơ thể ngay cả khi mức sống của gia đình chưa được cao.
Phụ nữ có thai: sẩy thai liên tục, đẻ non hoặc trẻ sinh ra có cân nặng sơ sinh thấp. Thiếu máu do sắt có thể gây ra một số tai biến về sản khoa như chảy máu khi sinh, hậu sản... Phụ nữ ở tuổi sinh đẻ nếu thiếu máu sẽ giảm sức lao động do mệt mỏi. Trẻ thiếu máu sẽ thiếu sự tập trung khiến kết quả học tập không cao.
Để khắc phục tình trạng thiếu máu do thiếu sắt của mỗi cá nhân trong gia đình, cách tốt nhất là tăng cường chất sắt cho máu qua nguồn dinh dưỡng từ thức ăn hàng ngày. Những loại thực phẩm giàu sắt là: gan, thịt bò, thịt lợn, tôm, cua, cá, đậu, đỗ. Các loại rau xanh giàu sắt là: rau ngót, rau muống...
Để cho lượng sắt trong khẩu phần hấp thụ được tốt phải có vitamin C. Rau cũng là nguồn cung cấp vitamin C phong phú. Sắt ít bị bay hơi so với các loại vitamin khác. Khi cho trẻ ăn rau nên cho ăn cả nước và cái.
Các vi chất có ý nghĩa rất quan trọng đối với cơ thể. Nếu các bà nội trợ biết cách bố trí chế độ ăn uống hợp lý thì các thành viên trong gia đình sẽ có đủ dinh dưỡng và vi chất cần thiết trong cơ thể ngay cả khi mức sống của gia đình chưa được cao.
_______________________________________________________
Bạn từng có vấn đề về sức khỏe như Huyết áp, tiểu đường, tim mạch, sỏi thận – sỏi mật, gút, viêm loét, thần kinh tọa, tai biến, ung thư …
Bạn từng mệt mỏi vì điều trị tại các Chuyên khoa- Bệnh viện lớn, Tốn rất nhiều tiền, dùng thuốc Đông – Tây Y nhưng kết quả vẫn không được như mong đợi.
Hãy một lần thử với dòng sản phẩm NONI JUICE của tập đoàn Quốc Tế TAHITIAN NONI INTERNATIONAL của Mỹ.
Bạn từng mệt mỏi vì điều trị tại các Chuyên khoa- Bệnh viện lớn, Tốn rất nhiều tiền, dùng thuốc Đông – Tây Y nhưng kết quả vẫn không được như mong đợi.
Hãy một lần thử với dòng sản phẩm NONI JUICE của tập đoàn Quốc Tế TAHITIAN NONI INTERNATIONAL của Mỹ.
LÀM THẾ NÀO ĐỂ BẠN CÓ MỘT SỨC KHỎE TUYỆT HẢO VÀ KHÔNG BAO GIỜ CÒN PHẢI LO LẮNG VỀ BỆNH TẬT CỦA MÌNH NỮA – SẢN PHẨM NONI JUICE CỦA TẬP ĐOÀN QUỐC TẾ TAHITIAN NONI SẼ GIÚP ĐƯỢC CHO BẠN. Mời vào xem ngay: http://www.BiQuyetSucKhoeTuyetHao.com
